快手三明治的做法

                                快手三明治

                                by 一枝獨秀1987 · 8 收藏 · 9213 瀏覽
                                工藝
                                口味 甜味
                                時間 5分鐘
                                難度 未知
                                主料 main
                                全麥土司2片 雞蛋1個 沙拉醬適量 3人份
                                輔料 others
                                生菜1片 1丟丟 1茶匙
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                                一枝獨秀1987
                                417菜譜 19172粉絲

                                這三明治是最簡單又快的食物了,而且味道棒棒噠!

                                快手三明治的做法

                                步驟 step

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                                快手三明治的步驟

                                準備食材!

                                步驟 step

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                                快手三明治的步驟

                                生菜清洗干凈,用紙吸掉水分,不然容易把吐司泡濕,影響口感。

                                步驟 step

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                                快手三明治的步驟

                                鍋中放油,打入雞蛋撒入一丟丟鹽,煎出蛋餅。

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                                快手三明治的步驟

                                面包放上生菜。

                                步驟 step

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                                快手三明治的步驟

                                放上雞蛋。

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                                快手三明治的步驟

                                擠入沙拉醬,按照自己的口味隨意增加。

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                                快手三明治的步驟

                                覆蓋上另一片吐司。

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                                快手三明治的步驟

                                對角切開就可以了。

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                                快手三明治的步驟

                                簡單的三明治搭配米糊,不錯的一頓飯。

                                快手三明治的成品圖

                                快手三明治成品圖
                                快手三明治成品圖
                                快手三明治成品圖
                                快手三明治成品圖

                                快手三明治的烹飪技巧

                                技巧 tips

                                因為要帶著外出就食,所以最好別放帶有汁的番茄或者是其它水分多的蔬菜,以免泡濕面包影響口感。

                                這道菜適合我吃嗎?

                                高血脂人群

                                盡量不吃

                                減肥人群

                                盡量不吃

                                高血壓人群

                                控制少吃

                                高血糖人群

                                盡量不吃

                                兒童

                                控制少吃

                                菜譜營養分析(根據所含全部食材計算)
                                熱量
                                脂肪
                                12.32

                                不吃
                                糖尿病人群
                                390.9
                                大卡

                                不吃
                                減肥人群
                                32.4

                                不吃
                                高血脂人群

                                ·鹽或脂肪含量適中,高血壓朋友可適當吃一些

                                ·吃太多不容易消化,盡量讓孩子少吃

                                讓吃飯變簡單 www.Meishi.cc
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