海帶拌金針菇的做法

                                海帶拌金針菇

                                by 米字格 · 26 收藏 · 21151 瀏覽
                                工藝
                                口味 家常味
                                時間 5分鐘
                                難度 新手嘗試
                                主料 main
                                海帶250克 金針菇100克 枸杞子1克 3人份
                                輔料 others
                                1/2勺 生抽1勺 白糖1/2勺 香醋1/2勺 味精1/2勺 辣椒油1勺 蒜水2勺 芝麻油1勺 花椒粉少許
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                                米字格
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                                夏天怎么能缺一道涼拌菜呢

                                海帶拌金針菇的做法

                                步驟 step

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                                海帶拌金針菇的步驟

                                金針菇、海帶洗凈切絲

                                步驟 step

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                                海帶拌金針菇的步驟

                                裝入盤中

                                步驟 step

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                                海帶拌金針菇的步驟

                                海帶放入沸水煮2分鐘,撈出瀝干水分

                                步驟 step

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                                海帶拌金針菇的步驟

                                金針菇放入沸水煮1分鐘,撈出瀝干水分

                                步驟 step

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                                海帶拌金針菇的步驟

                                枸杞放入沸水煮1分鐘撈出

                                步驟 step

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                                海帶拌金針菇的步驟

                                海帶、金針菇、枸杞混合在盆里,放入調料拌勻即可

                                步驟 step

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                                海帶拌金針菇的步驟

                                海帶拌金針菇的成品圖

                                海帶拌金針菇成品圖
                                海帶拌金針菇成品圖
                                海帶拌金針菇成品圖

                                這道菜適合我吃嗎?

                                高血壓人群

                                建議多吃

                                高血脂人群

                                建議多吃

                                減肥人群

                                建議多吃

                                高血糖人群

                                建議多吃

                                兒童

                                控制少吃

                                菜譜營養分析(根據所含全部食材計算)
                                熱量
                                脂肪
                                4.76

                                多吃
                                糖尿病人群
                                57.4
                                大卡

                                多吃
                                減肥人群
                                2.7

                                多吃
                                高血脂人群

                                ·含鹽或脂肪較少,有高血壓的朋友可放心吃

                                ·吃太多不容易消化,盡量讓孩子少吃

                                讓吃飯變簡單 www.Meishi.cc
                                本周流行
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