炒合菜的做法

                                炒合菜

                                by 美食小編 · 38 收藏 · 23759 瀏覽
                                工藝
                                口味 家常味
                                時間 10分鐘
                                難度 新手嘗試
                                主料 main
                                芹菜100克 香干100克 胡蘿卜30克 綠豆芽200克 2人份
                                輔料 others
                                5克 5克 3克 雞精3克 2克 十三香2克 生抽3克
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                                美食小編
                                1120菜譜 1160400粉絲

                                炒合菜的做法

                                步驟 step

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                                炒合菜的步驟

                                準備姜片、蔥末、蒜片、芹菜段、香干條、胡蘿卜絲、綠豆芽

                                步驟 step

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                                炒合菜的步驟

                                清水煮沸,芹菜、香干、綠豆芽焯水30秒

                                步驟 step

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                                炒合菜的步驟

                                倒入食用油,放入蔥、姜、蒜,大火爆香

                                步驟 step

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                                炒合菜的步驟

                                倒入豆芽、胡蘿卜絲、芹菜、香干

                                步驟 step

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                                炒合菜的步驟

                                加雞粉、鹽、十三香、生抽,翻炒均勻,盛出即可

                                炒合菜的成品圖

                                炒合菜成品圖

                                這道菜適合我吃嗎?

                                高血壓人群

                                建議多吃

                                高血脂人群

                                建議多吃

                                減肥人群

                                建議多吃

                                高血糖人群

                                建議多吃

                                兒童

                                建議多吃

                                菜譜營養分析(根據所含全部食材計算)
                                熱量
                                脂肪
                                3.22

                                多吃
                                糖尿病人群
                                49.3
                                大卡

                                多吃
                                減肥人群
                                1.9

                                多吃
                                高血脂人群

                                ·含鹽或脂肪較少,有高血壓的朋友可放心吃

                                ·清淡易消化,非常適合小朋友吃

                                讓吃飯變簡單 www.Meishi.cc
                                本周流行
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